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Fakt ist, dass das statische Dehnen – also das Stretching, bei dem die Dehnübungen 20 bis 30 Sekunden gehalten werden – die Beweglichkeit erhöht und die Gelenkreichweite vergrößert. Das kommt vor allem Menschen zu Gute, die im Alltag viel sitzen , sich wenig bewegen und auf diese Weise ihre verkürzten Muskeln regenerieren können.
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